Menu

Gdy w trakcie wieczornego powrotu z pracy

26 lutego 2015 - problemy z potencją
Gdy w trakcie wieczornego powrotu z pracy

Gdy w trakcie wieczornego powrotu z biura ulatuje z nas stres całego dnia oraz pośród pulsowania głowy oraz bólu karku nasuwają się myśli: „muszę coś zmienić, muszę zacząć biegać, jeść inaczej… tylko kiedy? jak?” jedyne co możemy poczuć to smutek. A rano kołowrotek rozpoczyna się viagra
od nowa. Noworoczne plany też niewiele dają. Dlaczego? Bo my, jak i pozostali woków nas działamy na wysokich obrotach, stawiamy sobie wysokie cele, sporo od siebie oczekujemy. Często zbyt dużo i za szybko i to zazwyczaj stoi nam na przeszkodzie do wdrożenia w życie przemian.
impotencja1
Jeśli myślimy o zdrowym jedzeniu projektujemy w myślach ascezę z „zieleniną” i ciągłym poczuciem tęsknoty za dawnymi smakołykami, jeśli myślimy o aktywności fizycznej to zakładamy, że musimy wkomponować te długie maratony na siłowni i bieżni i nic dziwnego, że wychodzi nam z tej kalkulacji, iż w tygodniu już nie będzie czasu na sen, a przecież odpoczynek też jest istotny dla zdrowia… I w ten sposób nie wprowadzamy żadnych zmian, a zdenerwowanie wzmaga się.
Najważniejsze, to powiedzieć sobie jasno: lepsza malutka zmiana niż żadna. Wygospodarujmy kwadrans dziennie lub pół godziny 3 razy w tygodniu, ażeby się poruszać – iść na spacer, przesiąść się z auta do komunikacji miejskiej, dojechać gdzieś rowerem, wybrać się na basen lub squasha ze znajomymi. A może spróbować czegoś, czego jeszcze nigdy wcześniej nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma dawać nam satysfakcji! Zadbajmy także o dietę i ustalmy sobie konkretne dni w
erekcja
tygodniu, w które będziemy spożywać lżej – np. w te dni mniej kawy, żadnych fast foodów czy jedzenia późnym wieczorem. Stawiając sobie realistyczne cele wygrywamy podwójnie: wprowadzamy rzeczywiste zmiany do swojego życia i budujemy szczere chęci na kolejne! Czasem już nawet niewielkie modyfikacje planu tygodnia generują namacalną poprawę stanu życia seksualnego: czujemy się świeżo, atrakcyjniej oraz mamy dużo więcej siły, którą warto w rozkoszny sposób wykorzystać…